CLÍNICA PARDIÑAS BLOG

Como cepillarse os dentes correctamente

 É moi doado dicir como hai que cepillarse e que se faga segundo din os libros (o cal sería ideal; colocar o cepillo a 45 graos, masajear introducindo un pouco as porcas baixo a enxiva, cepillar en círculo e logo arrastrar), entón hai que buscar a forma de que cada un o faga do mellor xeito posible chegando ben a todas as partes. E facelo cun cepillo medio NUNCA duro.

Cantas veces ao día hai que cepillarse os dentes?

De nada serve cepillar os dentes 3 veces ao día se ningunha desas veces se fai ben. Aquí deixámosvos unha serie de recomendacións para facelo correctamenteDe nada serve cepillar os dentes cinco veces ao día se en ningunha desas veces se fai correctamente. Mellor facelo unha e facelo ben. O ideal é cepillar os dentes tres veces ao día isto é, despois de cada comida (almorzo, comida e cea), pero polo ritmo de vida que levamos hoxe en día, moitas veces non comemos na casa ao mediodía, co cal ese cepillado xa nolo pasamos (e non todo o mundo está polo labor de levarse un cepillo e pasta no bolso), que se pola mañá nos erguemos con présas e tamén nolo pasamos ou lle dedicamos uns segundos, en fin, que escusas hai moitas. Se non nos cepillamos as tres veces ao día, polo menos facelo dous (mañá e noite) e de todas todas o máis importante é o cepillado da noite, e xa non serven escusas se queremos manter a saúde dos nosos dentes e enxivas.

Pola noite todo o que deixemos sen cepillar as bacterias ten máis horas para traballar e atacar o esmalte provocando a carie ou a enfermidade periodontal (piorrea), xa que se alimentan dos restos de alimentos, provocando ácidos que atacan o esmalte coa súa conseguinte destrución, ademais de noite producimos menos saliva e os dentes están menos protexidos (a saliva fai capa protectora), non hai humidade (por iso a xente con boca seca ten máis carie). O cepillado é importante para evitar ou diminuír a incidencia de carie, previr a enfermidade peridontal, evitar a halitose, previr/diminuír a placa e o sarrio, e ter uns dentes limpos.

Técnica para lavarse os dentes correctamente

O cepillo de dentes hai que cambialo polo menos cada tres meses, e antes se se ve que as sedas están abertas ou esmagadas (se este é o caso hai que ver que non se estea a facer un cepillado moi agresivo, isto non quere dicir que un estea a cepillar ben os dentes, máis ben todo o contrario). A pasta de dentes ten que ser con fluor para previr as caries e hai que colocar moi pouca no cepillo (a medida dun chícharo), ou outra pasta se o seu dentista llo recomenda, para dentes sensibles, para enxivas delicadas, etc...La duración do cepillado é de tres minutos. Logo pódese enxaugar cunha enxaugadura de fluor, ou outro dependendo das necesidades de cada un e as recomendacións.

O cepillo de dentes e outros accesorios de hixiene dental

Á parte do cepillo de dentes manual, que pode ser suave, medio, duro, extrasuave, cirúrxico, de ortodoncia, de nenos, etc., está a seda dental ou fita (con cera, sen cera), os cepillos interdentais de diferentes tamaños (ambas as dúas cousas moi importantes e indispensables para a limpeza dos espazos interdentais que co cepillo normal non se chega), está tamén o cepillo eléctrico, a ducha dental ou irrigador dental, o cono de goma, o raspador lingual, etc.

"Utensilios" hai moitos e moi diversos, hai que saber usalos e que cada un use o máis axeitado ao seu caso, e iso hai que ensinalo e o seu dentista ensinarallo.


* Unha publicación do doutor José Pardiñas Arias, médico estomatólogo experto en implantes dentais, enfermidades das enxivas e prótese.

Dr. José Pardiñas Arias

Dr. José Pardiñas Arias