Además de mantener una higiene dental adecuada hay una serie de comidas que pueden ayudar al cuidado de tus dientes. Aquí os dejamos una serie de alimentos que trabajan en esa dirección:
- Queso: el queso no solo fortalece nuestros dientes gracias al calcio sino también contiene ácido láctico, ideal para combatir la caries.
- Fresa: las fresas regulan el PH del cuerpo lo que ayuda controlar las bacterias de nuestros dientes.
- Manzana: las manzana contiene acido málico, ingrediente utilizado en los blanqueadores dentales.
- Jengibre: además de ser un buen antinflamatorio lo que ayuda a tus encías, el jengibre es efectivo matando bacterias y por tanto previene la enfermedad periodontal.
- Piña: una enzima localizada en la piña participa en la limpieza de los dientes y rompe la placa bacteriana. Además la piña incetiva la producción de saliva, un estupendo remedio natural contra las bacterias.
- Zanahoria: al igual que la piña la zanahoria fomenta la producción de saliva con los mismos buenos resultados que el anterior.
- Albahaca: un antibiótico natural que trabaja en la reducción de las bacterias en la boca.
- Salmón: el salmón tiene mucho calcio y vitamina D, algo que fortalece tus dientes.
- Semilla de sésamo: por lo general las semillas son ricas en calcio, pero además las de sésamo combaten la placa.
- Té: el exceso de té puede ser dañino para los dientes pero consumirlo con moderación aporta antioxidantes al cuerpo que combaten la bacteria de la gingivitis.
- Quinua: contiene calcio, magnesio y fosfatos y todo ello fortalece tus dientes.
- Berza: la berza tiene abundancia de minerales que soportan la estructura dental.
- Limón: aumentan el ph del cuerpo, ayudan a la generación de saliva y son un blanqueador natural. Pero el limón es una fruta muy ácida y su consumo en exceso puede dañar el esmalte.
Como veis la naturaleza puede ser un gran aliado para nuestros dientes. Aún así visitar a tu dentista con regularidad es la mejor forma de tener un dientes blancos y fuertes. Tú cuidado es lo que importa y queremos que te sientas protegido en todo momento en tu salud bucodental ya sea a través de un seguro privado de salud, de una clínica de dentistas privadas o de una revisión pública.
Vía Fox News (en inglés)
