Ademais de manter unha hixiene dental axeitada hai unha serie de comidas poden axudar ao coidado dos teus dentes. Aquí deixámosvos 13 alimentos que traballan na boa dirección:
- Queixo: o queixo non só fortalece os nosos dentes grazas ao calcio senón tamén contén ácido láctico, ideal para combater a carie.
- Amorodo: os amorodos regulan o PH do corpo o que axuda controlar as bacterias dos nosos dentes.
- Mazá: as mazá contén acido málico, ingrediente utilizado nos branqueadores dentais.
- Xenxibre: ademais de ser un bo antinflamatorio o que axuda ás túas enxivas, o xenxibre é efectivo matando bacterias e polo tanto prevén a enfermidade periodontal.
- Piña: unha encima localizada na piña participa na limpeza dos dentes e rompe a placa bacteriana. Ademais a piña incentiva a produción de saliva, un estupendo remedio natural contra as bacterias.
- Cenorias: ao igual que a piña a cenoria fomenta a produción de saliva cos mesmos bos resultados que o anterior.
- Alfábega: un antibiótico natural que traballa na redución das bacterias na boca.
- Salmón: o salmón ten moito calcio e vitamina D, algo que fortalece os teus dentes.
- Sementes de sésamo: polo xeral as sementes son ricas en calcio, pero ademais as de sésamo combaten a placa.
- Té: o exceso de té pode ser daniño para os dentes pero consumilo con moderación achega antioxidantes ao corpo que combaten a bacteria da xenxivite.
- Quinua: contén calcio, magnesio e fosfatos e todo iso fortalece os teus dentes.
- Berza: a berza ten abundancia de minerais que soportan a estrutura dental.
- Limóns: aumentan o ph do corpo, axudan á xeración de saliva e son un branqueador natural. Pero o limón é unha froita moi ácida e o seu consumo en exceso pode danar o esmalte.
Como ven a natureza pode ser un grande aliado para os nosos dentes. Aínda así visitar o teu dentista con regularidade é a mellor forma de ter un dentes brancos e fortes.
