Recentemente neste mesmo blog explicámosvos como cepillar os dentes correctamente. Hoxe imos un paso máis alá e ímonos centrar nos erros habituais. E é que o cepillado correcto require de certa técnica:
- Non che cepillas o tempo suficiente: o cepillado correcto necesita o seu tempo. A maioría dos dentistas recomendan 2 ou 3 minutos, cronometrados.
- Non mirar o que estás a facer: ponte fronte ao espello e céntrate no proceso. E cando remates revisa os teus dentes para asegurarte de que non quedaron restos.
- Descoidas a técnica: os dentes non se limpan de calquera forma. O xeito correcto pasa por facelo movementos circulares e zona a zona. Non esteas en todos os sitios á vez, empeza por unha sección e vai desprazándote polo resto, pouco a pouco.
- Cepíllasche moi forte: se fas moita forza no proceso de xeito continuado podes chegar a danar o esmalte e as enxivas.
- Non utilizas o cepillo correcto: evita os de febras duras ou moi duras. Utiliza cepillos brandos ou eléctricos, se estes che axudan mellorar a túa técnica e a controlar o tempo. Nalgúns casos o dentista poderíache recomendar algúns modelos en concreto.
- Non utilizas o dentífrico correcto: hai pastas de dentes que son máis eficaces contra as manchas pero poden chegar a danar o esmalte. Hai que encontrar a que sexa adecuada á túa dentadura.
- Non te pasas o fío dental: o fío chega ao espazo interdental, onde non chega o cepillo. Precisamente a zona onde se forman as caries xa que a sucidade se acumula e as bacterias quedan alí alimentándose.
- Non te enxaugaches despois: enxaugarse con colutorio é unha forma eliminar o resto de bacterias que poidan quedar esparexidas pola boca. Se non tes colutorio, ata se enxaugar con auga é unha boa opción.
Se evitas este tipo de erros e, ademais, visitas o dentista con certa regularidade a túa hixiene dental estará baixo control.
